Cours cardiovasculaire

Les objectifs des cours cardiovasculaire

Cette activité sollicite en effet conjointement l’ensemble des muscles et le système cardio-vasculaire, à intensité souvent élevée. Résultat : on brûle beaucoup.

Elle renforce la masse musculaire.
Les jambes travaillent dur tandis que les bras sont mis à contribution à chaque mouvement. On muscle tout son corps, de façon harmonieuse.

Elle améliore la coordination, donc la posture.

Les chorégraphies exigent de synchroniser les mouvements de jambes et de bras, en fonction de la musique.

Elle renforce l’endurance.
Le système cardiovasculaire est sollicité dans la durée, et de façon intense. C’est excellent pour améliorer le souffle et la condition physique dans son ensemble.

Elle permet de faire du sport de façon ludique.
Entraîné par la musique, emporté par l’esprit de groupe, concentré sur la chorégraphie, on se bouge sans y penser !

cardio step

Ce cours consiste à enchaîner des pas de base de l’activité « Step » sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) Composés d’une multitude de pas simple, coordonnées ou non avec des mouvements de bras tout aussi simple, Le Cardio step est une activité ouverte et accessible à toutes et tous, aux confirmés comme aux débutants ! La difficultés est sur le plan cardiovasculaire et non sur la chorégraphie, puisqu’il n’y en a pas !

zumba & strong nation

La Zumba nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral. En plus de favoriser la posture, la Zumba® est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. L’objectif de la Zumba® est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant. Il s’agit d’un brûle-calories par excellence où il est possible de brûler plus de 600 calories en une heure. Nul besoin d’être danseuse ou danseur pour pratiquer la Zumba®, l’essentiel étant de bouger et de s’amuser, tout en étant active et actif dans la bonne humeur, et ce, au rythme de la musique exotique!

cardio dance

Mélange de fitness et de danse, où l’on bouge en groupe sur de la techno, mais aussi sur de la salsa, du hip hop, etc. Cocktail savoureux de toutes les tendances, le Cardio dance est irrésistible ! Ludique et assouplissant, il allie les bienfaits de la danse et du fitness. Grâce aux rythmes endiablés ! Le Cardio Dance affine la musculature et apprend la coordination dans le plaisir et la bonne humeur. Dynamiques, les exercices cardiovasculaires peuvent être impressionnants au premier abord. Toutefois la séance d’une heure n’est pas faite que de passages forts, mais aussi de passages doux qui permettent de récupérer.

studio immersive cycle

The Studio Immersice Cycle est une salle dans laquelle nous vous proposons plusieurs type de cours de vélo. Ces sessions indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Nous vous proposons RPM et The Sprint avec coach.

Venez également essayer THE TRIP !

C’est une expérience sportive entièrement immersive qui combine un entraînement de vélo à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement. Avec son écran de cinéma et son système audio, THE TRIP pousse votre motivation et votre énergie au niveau supérieur, brûlant ainsi un paquet de calories

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