ZUMBA

Le mot Zumba en espagnol signifie « bouger vite et s’amuser ». Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral. En plus de favoriser la posture, la Zumba® est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. L’objectif de la Zumba® est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant. Il s’agit d’un brûle-calories par excellence où il est possible de brûler plus de 600 calories en une heure. Nul besoin d’être danseuse ou danseur pour pratiquer la Zumba®, l’essentiel étant de bouger et de s’amuser, tout en étant active et actif dans la bonne humeur, et ce, au rythme de la musique exotique!

Zumba Gold

Ce cours reprend la formule Zumba® et en modifie les mouvements et le rythme afin de s’adapter aux besoins des seniors actifs, ainsi qu’à ceux qui commencent leur aventure vers un style de vie plus sain. Ce qui ne change pas, ce sont tous les éléments qui ont fait la célébrité de la Zumba ! Une musique latine pétillante (comme la salsa, le merengue, la cumbia et le reggaeton), des mouvements faciles à suivre et une atmosphère de fête stimulante. Les seniors actifs recherchent la camaraderie, l’excitation et le fitness dans leur emploi du temps régulier hebdomadaire. La Zumba Gold® répond parfaitement à cette exigence. C’est un cours de danse-fitness sympathique et, surtout, amusant.

Zumba Kids

La Zumba Kids est un programme de danse et de fitness spécifiquement adapté pour les enfants âgés de 6 à 13 ans. Ce cours dynamique permet aux enfants de se dépenser au maximum, tout en s’amusant sur des musiques populaires, hip-hop, reggaeton et latino.

​Elle permet de développer l’apprentissage du travail d’équipe et de la responsabilité
​Et comprend également le développement de la coordination, la mémoire, l’équilibre, la discipline, la créativité

STRONG by Zumba® devient STRONG Nation

Ne comptez plus le nombre de répétitions. Entraînez-vous au rythme de la musique. STRONG Nation™ associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.

Dans chaque cours vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements plyométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats, et kickboxing. Les instructeurs STRONG Nation™ changent la musique et les mouvements souvent pour un challenge maximal.

STRONG Nation™ a aussi des options pour vos objectifs spécifiques. A l’origine, un cours STRONG Nation™ est une session intense d’une heure qui fait travailler tout votre corps. C’est idéal pour atteindre vos objectifs de fitness ultimes — et pour en fixer de nouveaux. STRONG 30™ est un entraînement compact de tout votre corps en 30 minutes et représente un défi. Ce cours efficace et ciblé permet de concilier planning et fitness.

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